Wie eine gesunde Morgenroutine mit Yoga und Meditation deine Produktivität steigern kann
Erfahre, wie du mit Hilfe von Yoga und Meditation eine gesunde Morgenroutine aufbauen und dadurch deine Produktivität steigern kannst. Ich zeige dir praktische Übungen und Techniken, die dir helfen, den Tag mit mehr Energie und Fokus zu beginnen. Inhalt Warum eine gesunde
3 Wirkungsvolle Yin Yoga Übungen nach einem langen Tag
In der dunklen Jahreszeit kommen uns die Tage besonders anstrengend vor. Wir stehen im dunkeln auf und kommen erst wieder nach Hause wenn es bereits dunkel geworden ist. In der Kälte sind selbst kleine Tätigkeiten anstrengend, denn der Körper ist
Winter Yin Yoga – 30 Minuten Yoga Sequenz für Reflektion
Der Winter lädt uns dazu ein, den Blick nach innen zu richten und eine Bestandsaufnahme zu machen. Um diesen Prozess zu unterstützen eignet sich Yin Yoga sehr gut. Durch das lange und entspannte halten der Yin Yoga Posen, haben wir
Achtsamkeit zu Weihnachten – Mit Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeit zu Weihnachten, nehmen sich jährlich viele Menschen vor. Doch schon am 5. Dezember kommt man ins straucheln. Eigentlich kennen wir zu Weihnachten nur Geschenkewahnsinn, Familiendrama und Vorweihnachtsstress. So wird aus dem Fest der Liebe, schnell das Fest des stresses.
Yoga Morgens – Starte sanft in den Tag
Morgens mit Yoga in den Tag starten sorgt für Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit. In diesem Artikel zeige ich dir drei Yoga Übungen die dir helfen sanft und ausgeruht in den Tag zu starten. Inhalt Yoga am Morgen Starte den Tag mit Yoga Asanas für
Leichtigkeit – Was es ist und wie du es bekommst!
Leichtigkeit ist ein Thema, welches die meisten meiner Schüler:innen und auch Kolleg:innen beschäftigt. Denn wir Yogis wissen, dass Leben muss nicht anstrengend sein! Es darf leicht sein, voller Freude und Gelassenheit. In diesem Beitrag möchte ich dir einige Impulse geben
Gedankenkarussell anhalten- 2 Impulse für jeden Tag
Das Gedankenkarussell - jeder kennt es und der erste Impuls ist, schreiend das Weite zu suchen. Leider holt es einen doch irgendwann ein. Damit du nicht mehr davor fliehen musst, habe ich hier zwei Impulse zusammengetragen. Sie sollen dir helfen,
Stressfrei – Ein entspannter Start ins Wochenende
Stressfrei und entspannter ins Wochenende starten bedeutet, du kannst deine freie Zeit besser zu Erholung nutzen. Als Selbstständige ist es wichtig diese Erholungsphasen zu nutzen, damit wir für unsere Kunden und Kundinnen da sein können und ihnen bestmöglich helfen können.
Chakra Meditation – wie und warum es einfach klappt
Bevor es um Chakra Meditation geht, erkläre ich dir was ein Chakra überhaupt ist, wofür es gut ist und welche Bedeutung die Chakren haben. Ich werde nicht auf alle Chakras eingehen, aber ich möchte dir drei Chakras vorstellen, die du
Zur Yoga Routine mit diesen einfachen Tricks
Die tägliche Yoga Routine begeistert die Massen. Alle wollen es, wenige schaffen es und die meisten sind enttäuscht von sich. Einmal nicht geübt, wird alles über Bord geworfen. In diesem Beitrag möchte ich dir helfen eine Yoga Routine zu finden,