Wie eine gesunde Morgenroutine mit Yoga und Meditation deine Produktivität steigern kann
Erfahre, wie du mit Hilfe von Yoga und Meditation eine gesunde Morgenroutine aufbauen und dadurch deine Produktivität steigern kannst. Ich zeige dir praktische Übungen und Techniken, die dir helfen, den Tag mit mehr Energie und Fokus zu beginnen. Inhalt Warum eine gesunde
Yoga Matte Im Test: Nachhaltig, Rutschfest, Grandios
Die Yoga Matte imTest ist die der Firma HejHej-Mats. Ich habe sie durch fast alle Jahreszeiten hinweg getestet. In diesem Test beantworte ich die wichtigen Fragen: Rutschfestigkeit, Geruch und Langlebigkeit. Inhalt Niemand will auf seiner Yogamatte wegrutschen! Wie entscheidet man sich für
3 Wirkungsvolle Yin Yoga Übungen nach einem langen Tag
In der dunklen Jahreszeit kommen uns die Tage besonders anstrengend vor. Wir stehen im dunkeln auf und kommen erst wieder nach Hause wenn es bereits dunkel geworden ist. In der Kälte sind selbst kleine Tätigkeiten anstrengend, denn der Körper ist
Winter Yin Yoga – 30 Minuten Yoga Sequenz für Reflektion
Der Winter lädt uns dazu ein, den Blick nach innen zu richten und eine Bestandsaufnahme zu machen. Um diesen Prozess zu unterstützen eignet sich Yin Yoga sehr gut. Durch das lange und entspannte halten der Yin Yoga Posen, haben wir
Yin Yoga für Fülle und Erdung im Spätsommer
Der Spätsommer im Yin Yoga, also zwischen Sommer und Herbst, steht für die Ernte. Eine Zeit die Speicher aufzufüllen und die Früchte der harten Arbeit zu tragen. Aber auch eine Zeit uns zu nähren und zu reparieren. Ich habe eine
mit Yin Yoga anfangen – 3 unschlagbare Gründe
Bevor ich zu den drei besten Gründen komme, warum du mit Yin Yoga anfangen solltest, möchte ich dir erklären was Yin Yoga überhaupt ist, was es ausmacht und von anderen Yogastilen unterscheidet. Inhalt Mit Yin Yoga anfangen Was ist Yin Yoga? Wozu ist
Stärke mit Yin Yoga deine innere Kraft
Der Sommer steht im Yin Yoga im Element Feuer und bringt Qualitäten wie Vitalität, Kraft, Freude und Fülle mit. Um im Sommer einen kühlen Kopf zu bewahren und entspannt zu bleiben, habe ich eine Abfolge an Yin Yoga Übungen für
Yoga Morgens – Starte sanft in den Tag
Morgens mit Yoga in den Tag starten sorgt für Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit. In diesem Artikel zeige ich dir drei Yoga Übungen die dir helfen sanft und ausgeruht in den Tag zu starten. Inhalt Yoga am Morgen Starte den Tag mit Yoga Asanas für
Finde den Meditationssitz der am besten zu dir passt
Vielen Menschen fällt es schwer einen geeigneten Meditationssitz zu finden. Besonders am Anfang ist es schwierig so lange in einer Position zu verharren. Im Netz, in Büchern oder Magazinen werden Meditationssitze wie der Lotossitz abgebildet, der für die Mehrheit der
Stressfrei – Ein entspannter Start ins Wochenende
Stressfrei und entspannter ins Wochenende starten bedeutet, du kannst deine freie Zeit besser zu Erholung nutzen. Als Selbstständige ist es wichtig diese Erholungsphasen zu nutzen, damit wir für unsere Kunden und Kundinnen da sein können und ihnen bestmöglich helfen können.