Was es bedeutet, die innere Balance zu finden

Manchmal verlieren wir uns im Außen, lange bevor wir merken, dass wir nicht mehr ganz bei uns sind.
Diese Mini-Serie ist eine Einladung, wieder ein Stück näher an dich heranzurücken – achtsam, ehrlich und ohne Druck.
Schritt für Schritt schauen wir darauf, was dich aus deiner Mitte zieht, was dich zurückbringt und wie sich echte Balance in deinem Leben anfühlen kann.

Balance ist mehr als Energie – sie ist eine Haltung

Innere Balance oder inneres Gleichgewicht ist nicht nur ein Ausgleich an Erdenergie und geistiger Energie. Es ist auch eine innere Haltung, die dann nach außen strahlt. Eine innere Balance ist vor allem eine Entscheidung für dich. Innere Balance entsteht nicht nur aus den immer vermeintlich richtigen Entscheidungen. Tanzen bis zum Morgengrauen, ein Kranz Kölsch, dazu eine Pommes oder Sonntage auf dem Sofa zu verbringen, können genauso gute und richtige Entscheidungen sein, wie Limo, Salat und Fitnessstudio.

Innere Balance beginnt im Körper

Eine innere Balance bedeutet sich zu erden und sich daraus kraftvoll zu erheben. Besonders am Anfang kann man sich selbst dabei helfen, den Körper zu spüren und die Wahrnehmung immer weiter zu schärfen. Probiere es aus!

Eine einfache Übung, um Balance sofort zu spüren

Stelle beide Füße auf den Boden, spüre den Boden unter dir, ist der Boden glatt oder rau, warm oder kalt? Was kannst du darüber hinaus wahrnehmen? Nach ein paar Atemzügen in dieser Position richtest du den Oberkörper auf. Die Kopfkrone zieht nach oben zur Decke, du streckst deine Brust stolz nach vorne raus und lässt die Schultern sanft nach unten gleiten. Wie verändert sich deine innere Haltung? Wie verändert sich das Gefühl in den Füßen? Ziehen sich die Mundwinkel sanft nach oben?

Warum Balance Bewusstheit + Regulation braucht

Wenn du deine innere Ausrichtung subtil veränderst, hat sich die innere Balance schon gewandelt. Wir denken oft es braucht so viel, aber eigentlich braucht es recht wenig. Deshalb haben wir unseren Workshop so gestaltet, dass du auf verschiedenen Ebenen ins Gleichgewicht kommst und es sich in dir wieder rund anfühlt. In dem Workshop Find Your Magic zeigen wir dir Übungen, die du auch ganz einfach selbst zuhause anwenden kannst. Wir machen Übungen, um das Nervensystem erstmal runterzufahren.

Erst runterfahren – dann ausrichten

Nervensystem Coaches sprechen gerne davon, dass ein gut reguliertes Nervensystem anpassungsfähig ist, und nicht nur ruhig. Das ist aus meiner Sicht das Ziel. Aber mein Eindruck aus meiner Arbeit mit Menschen ist vielmehr das die meisten Menschen damit kämpfen, immer gestresst und überlastet zu sein. Und um diesen Zustand zu verändern, braucht es Übungen, die regulieren und beruhigen.

Wie wir im Workshop Balance erfahrbar machen

Joana und ich sind zwei Adhs-ler und kennen uns nur zu gut mit Überbetonung und Unausgeglichenheit aus. Als Yogalehrerinnen und energetische Coaches haben wir viel Wissen gesammelt, selbst erprobt und gelehrt. Deshalb wissen wir auch, wie wichtig innere Balance auf allen Ebenen ist. Mit der Energiearbeit wollen wir die Verbindung aus Erdenergie und geistiger Energie im Energiefeld stärken. Dazu nutzen wir verschiedene meditative Übungen aus der Energiearbeit, die deine innere Balance weiter aufbauen und stärken.

Um das ganze Rund zu machen, wollen wir das über den Körper erfahrbar machen mit einer langen Yogastunde. In der wollen wir das innere Gleichgewicht und die innere Aufrichtung spürbar machen. Das, was wir im Laufe des Workshops erfahren und gelernt haben, umsetzen und vertiefen mit dem Körper.

Fazit – Balance ist ein Weg, kein Zustand

Du musst dir nicht täglich mehrere Stunden Zeit nehmen, um am inneren Gleichgewicht zu arbeiten und Veränderungen zu spüren. Aus dieser Mini-Serie und dem Workshop kannst du Übungen mitnehmen, die in deinen Alltag passen und die du Mühelos regelmäßig anwenden kannst. Wie vieles im Leben ist Gleichgewicht kein Ziel, sondern ein Prozess. Mit jeder noch so kleinen Entscheidung, und wenn es „nur“ ein tiefer Atemzug ein und aus ist, kommst du deiner Mitte immer näher.

Wenn du spüren möchtest, wie sich diese innere Balance in deinem eigenen Körper anfühlt, dann komm zu Find Your Magic.
Wir begleiten dich Schritt für Schritt – klar, geerdet und leicht – zurück in deine Mitte.

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